Дефицит кальция

Содержание:

1. Актуальность темы
2. Когда пора идти в клинику
3. Диагностика
4. Лечение и профилактика
   4.1. Что необходимо включать в рацион
5. Типичные ошибки пациентов
6. Как жить с болезнью
7. Рекомендации по самонаблюдению после терапии
   7.1. Особенности проявления синдрома и контроля уровня у беременных
   7.2. Течение и контроль у детей
8. Заключение

Кальций — основной строительный материал для костной ткани. Он также участвует в работе мышц, сердца, передаче нервных импульсов и даже свертываемости крови. Опасность недостатка микроэлемента очевидна, но нередко люди оставляют проблему без лечения многие годы, потому что распознать синдром непросто. Симптомы маскируются под усталость, раздражительность, различные патологии.

Диагностировать заболевание можно только на основании результатов исследований биоматериалов, обычно для изучения делается забор плазмы. Подробнее о признаках, методах диагностики, лечения и профилактики — читайте в статье. А для выявления и лечения патологии обращайтесь в медицинский центр «Медицина столицы».

Актуальность темы

По данным ВОЗ и множества национальных исследований, 40% людей в возрасте старше 50 лет периодически страдают от скрытого или выраженного дефицита кальция. Среди молодежи, прежде всего, подростков, таких четверть.

В северных регионах из-за нехватки солнца синдром более распространен, чем в южных краях. В зоне риска веганы, исключающие молочное из рациона, и пожилые люди, организм которых плохо усваивает полезные вещества.

Особенно внимательно контролировать достаточность микроэлементов следует при наличии хронических болезней, прежде всего, системы ЖКТ, щитовидной железы, а также при приеме некоторых медикаментов (об опасности должен напомнить врач, но читать самостоятельно аннотацию тоже желательно).

Когда пора идти в клинику

Заподозрить дефицит можно по ощущению мышечной слабости, частым судорогам, подергиваниям без причины, что говорит о нарушении функции сокращения волокон. Показательны аритмии и другие аномалии в работе сердца при отсутствии серьезных патологий. Они также свидетельствуют об ухудшении сократительной способности миокарда.

Сбои при передаче нервных импульсов из-за недостатка вещества проявляются в виде покалывания в области пальцев, онемения. На уровне психики сопровождаются тревожностью и раздражительностью. Повышенная склонность к кровотечениям, которые подолгу не удается остановить, — еще один повод сдать анализы.

Среди очевидных признаков — ломкость ногтей, крошение зубов, выпадение волос. В запущенных и тяжелых случаях отмечаются боли в костях, появляется склонность к переломам.

Диагностика

Большинство пациентов считает, что достаточно сдать кровь, чтобы выявить недостаток. Но объем в крови иногда долго остается в пределах нормы за счет «вымывания из костей» (избыточного выведения с мочой при нехватке в плазме крови). Поэтому требуется не просто сдать один тест, а проанализировать симптомы. Нужно пройти полноценное обследование, включающее:

1. Общий уровень в крови — первичный, но неточный показатель.
2. Ионизированный кальций — активная форма, дает более надежную информацию.
3. Витамин Д (25-OH). Без него микроэлемент не усваивается.
4. Паратгормон (ПТГ) — показывает состояние паращитовидных желез.
5. Фосфор, магний, щелочная фосфатаза — дополняют общую картину.
6. Денситометрия (измерение плотности костей). Требуется в первую очередь при частых переломах, подозрении на остеопороз.

Чтобы обнаружить отклонение от нормы на ранней стадии, до появления осложнений, необходимо периодически проходить обследование в медцентрах, где налажен лабораторный контроль качества, используется высокоточное оборудование с возможностью консультации эндокринолога или терапевта. Например, в клинике «Медицина столицы».

Лечение и профилактика

Восполнить большой дефицит можно только с помощью лекарств. Естественным путем, изменив рацион, добиться желаемого результата не получится.

Чаще всего назначается карбонат или цитрат кальция. Второй, легкоусвояемый, предпочтителен при пониженной кислотности желудка и других проблемах ЖКТ. Дозировка подбирается индивидуально на основе результатов анализов. Но принимать всегда следует комплекс, дополнять Ca D, иначе эффекта не будет.

Однако диета все же имеет значение. Ее соблюдение позволит избежать дефицита в будущем. А в легких случаях этого нередко достаточно для восстановления здорового баланса.

Сдавать анализы нужно обязательно дважды, независимо от выбранного способа восполнения. Реакция организма индивидуальна и непредсказуема, подобранный метод может как не дать результата, так и привести к избытку, что не менее опасно для здоровья, чем его недостаток.

Что необходимо включать в рацион

Это, прежде всего, кефир, творог, сыр. Они — основной источник. Богаты микроэлементом капуста, брокколи, миндаль, инжир, сардины. В разумном количестве и при отсутствии склонности к камнеобразованию полезна обогащенная минеральная вода. При диагностированном нефролитиазе или конкрементах в других органах диета подбирается индивидуально.

Типичные ошибки пациентов

Вот характерные ошибки:

1. Самостоятельный прием препаратов — «Пропью для профилактики». Бесконтрольное потребление хорошо усвояемой формы приводит к гиперкальциемии, проблемам с почками и сосудами.
2. Игнорирование витамина D. Без него микровещество усваивается плохо.
3. Отказ от лекарства после нормализации самочувствия. Высока вероятность рецидива.
4. Упор на таблетки при игнорировании изменений питания и образа жизни.
5. Отказ от диагностики — «и так все понятно». Но причина может быть не одна, и главная не всегда очевидна.
6. Слепая вера в БАДы — многие из них неэффективны, так как не содержат заявленных доз.

Как жить с болезнью

Когда диагноз уже поставлен и начато лечение, возникает вопрос о том, как быть дальше, чтобы избежать негативных последствий из-за скачков Ca. Адаптация к жизни с диагнозом начинается с анализа причин, вызвавших опасное состояние. Их не всегда видно из заключения лаборатории.

Нужно всестороннее обследование, а также анализ образа жизни. Полезным будет самонаблюдение, многие неправильные привычки дают не отложенный, а почти мгновенный результат.

Среди наиболее распространенных причин:

• недостаточное, неполноценное питание;
• нарушения в работе почек;
• ухудшение всасываемости ЖКТ;
• нехватка солнца или витамина D (кальциферола);
• сбой гормонального баланса;
• прием лекарств,
• малоподвижность.

Формируя рацион, также следует помнить, что кофе и никотин способствуют избыточному выведению. А вот умеренная физическая активность, например, скандинавская ходьба, упражнения с небольшим весом стимулирует его усвоение костной тканью.

Синтезу кальциферола способствуют прогулки на солнце. Но избыток УФ также опасен. Поэтому необходимо соблюдать меру, а при вынужденном длительном пребывании на солнцепеке обязательно носить головной убор, желательно широкополую шляпу.

Для достижения устойчивой ремиссии показано продолжать диету непрерывно. Принимать поддерживающие дозы по рекомендации врача. Ежегодно проходить медобследование. Следить за самочувствием, а в случае возникновения подозрительных симптомов обращаться за консультацией к доктору.

Рекомендации по самонаблюдению после терапии

Чтобы избежать рецидива и вовремя выявить наметившееся нарушение в обменных процессах, важно научиться отслеживать свое состояние. На что обращать внимание:

1. Возвращение или усиление симптомов, которые стали причиной визита к врачу. Например, судорог, онемения.
2. Реакция организма на питание: есть ли ухудшение самочувствия при строгих диетах, отказе от молока или при продолжительном приеме фармпрепаратов, влияющих на работу ЖКТ.
3. Регулярность походов в туалет: длительные поносы или запоры способны оказывать влияние на усвоение микровеществ.

Также следует фиксировать в дневнике любые новые симптомы, особенно если они возвращаются на фоне стресса, инфекций, ощутимых гормональных изменений.

Особенности проявления синдрома и контроля уровня у беременных

Во время вынашивания плода потребность в микроэлементах, прежде всего Ca, возрастает, так как организм будущей мамочки обеспечивает минералом не только себя, но и формирующийся скелет плода. Если потребление или всасывание недостаточное, женщина отдает собственные запасы — в первую очередь из костей и зубов. В тяжелых случаях развивается остеопения (снижение минеральной плотности костных тканей, не достигающее уровня остеопороза).

Особенно важно контролировать показатель при токсикозе, если есть нарушения пищевого поведения, заболевания желудка, кишечника или почек.

Течение и контроль у детей

В детском и подростковом возрасте вещество необходимо для правильного формирования костей, зубов, а также работы нервной системы. Его недостаток проявляется в виде замедления роста, искривления ног (рахитоподобные состояния), повышенной возбудимости, нарушения сна.

Однако у грудничков проблема часто связана не с питанием, а с нехваткой кальциферола, в том числе при недостатке УФ. Подростки уязвимы из-за резкого увеличения потребности в «строительном материале».

В профилактических целях рекомендуется регулярно употреблять молочное или альтернативы, обогащенные Ca, больше двигаться. А также не отказываться от солнечных ванн совсем, только из-за опасности окислительных процессов, наносящих вред коже.

Заключение

Кальций — важнейший минерал, дефицит которого опасно игнорировать. Чтобы вовремя выявить проблему и сохранить здоровье на долгие годы, нужно следить за здоровьем совместно с опытным домашним доктором хорошо оснащенного медучреждения.

В клинике «Медицина столицы» можно пройти комплексное обследование, получить квалифицированную помощь и рекомендации. Мы рядом, чтобы помочь исцелиться и поддержать достигнутый уровень.

Наши врачи не просто назначают лечение — они помогают понять, что происходит в организме, обучают заботиться о себе. Это особенно ценно для тех, кто страдает от хронической гипокальциемии с тяжелыми осложнениями или хронических патологий, предрасполагающих к синдрому.

Литература:

1. ВОЗ. Вопросы питания и мукронутриентов.
2. ВОЗ. База данных о микроэлементах.
3. ВОЗ. Руководство по обогащению продуктов питания микроэлементами.